15 съвета за облекчаване на менструални спазми

Менструалните спазми засягат 75% от жените в детеродна възраст. Неудобната болка в областта на таза варира по интензивност при различните жени. В остри случаи болката предотвратява дори прости дейности, като ходене например. Менструалните колики са отговорни за няколко дни отсъствие от работа и училище.

8 сигурни съвета за облекчаване на болката

Коликите са разделени на две категории: първични и вторични. Най-често основният е отражение на менструалния период. Вторичната, от друга страна, има гинекологична дисфункция зад силната болка и трябва да бъде оценена от специалист. Възможно е обаче да ги намалим значително. Затова сме отделили 15 съвета за облекчаване на менструалните спазми .

Wavebreakmedia / iStock

1. Правете акупунктура

Методът, който използва игли, заседнали в стратегически точки на тялото, помага за освобождаването на ендорфини, което намалява дискомфорта, причинен от болки в корема.

Milkos / iStock

2. Масаж

За да облекчите напрежението, правете нежни движения на краката и корема. Това облекчава мускулното напрежение и подобрява кръвообращението, намалявайки болката.

demaerre / iStock

3. Избягвайте стреса

Стресът може да увеличи интензивността на коликите и вашата болка. Затова избягвайте стресови ситуации.

rezkrr / iStock

4. Пийте чайове

Чайове като маточина, мента и канела са съюзници в борбата с болката от колики. Те имат успокояващи свойства, които помагат за облекчаване на болката и осигуряват благосъстояние.

продължавай да четеш