Диета Sirtfood: изпълнете диетата, направена от певицата Адел

Загрижеността за загубата на тегло в обществото е все по-често срещана. Доказано е, че заболявания като затлъстяване, както и тревожност и депресия водят до други по-сериозни проблеми.

Наскоро певицата Адел се представи на диетата Sirtfood, която й помогна да отслабне с 45 кг. Чували ли сте за тази диета?

Диетично меню Sirtfood

Диетата беше известна с включването на тъмен шоколад и червено вино в ежедневието. По този начин, биенето на общи диети, където е забранено да се яде сладко и да се пие алкохол. Но не се заблуждавайте: шоколадът и виното са в много малки количества и по предварително установени часове.

Отслабването се дължи на храни, богати на полифеноли, като например: червени плодове, червен лук, зелен чай, рукола, каперси, маслодайни семена (ядки, кестени), зехтин, червено зеле, кафе; и протеини като сьомга и пиле.

Как работи

„Диетата на певицата Адел“, както стана известна, има две фази.

  • Първа фаза

Фаза 1 от диетата Sirtfood е планирана да започне загуба на тегло и продължава 7 дни. През първите три дни човек трябва да победи 1000 калории, ядейки само три зелени сока и хранене с подходящи храни от диетата. От четвъртия до седмия ден калориите се увеличават до 1500. Следователно трябва да имате два зелени сока и две хранения на ден.

  • Второ ниво

Тази фаза продължава 14 дни и служи като поддръжка за отслабване. Човекът трябва да яде три хранения, състоящи се от sirtfood и зелени сокове.

Диетични предимства

Богатата на полифенол диета е важна за предотвратяване на хронични и дегенеративни заболявания. Освен това помага за отслабване, защото тези вещества имат ензими с антиоксидантно и противовъзпалително действие. Следователно те помагат за предотвратяване на преждевременното стареене на клетките.

Грижа

Малко са проучванията, които доказват ефективността на диетата Sirtfood. Освен това може да не работи за всички, тъй като има известни затруднения при адаптирането към малки калории (1000 и 1500). Ето защо се препоръчва помощта на, за да знаете как да направите необходимите адаптации.

Планът за хранене може да бъде много рестриктивен за някои хора, което затруднява спазването. По този начин човек може бързо да възстанови теглото си и да покаже ефекта на акордеона.