Тендонит или бурсит? Вижте разликите и как да се лекувате

Ако човешкото тяло беше марионетка, сухожилията щяха да бъдат струните. Тези структури свързват мускулите с костите, позволявайки на тялото да се движи, когато мускулите се свиват. Ето как да идентифицирате най-често срещаните проблеми (тендинит и бурсит) и какво да направите, за да се отървете от болката:

Каква е разликата?

В популярната реч болката в сухожилията се нарича тендинит (дефинирана като възпаление на сухожилието). Въпреки това, най-често срещаният проблем при сухожилията не е причинен само от възпаление: това е нараняване от прекомерна употреба, което включва дегенерация на тъкани и подуване, свързани със задържането на вода, а предпочитаният клиничен термин е "тендинопатия".

В близост до сухожилията са бурсите, подложки, пълни с течност, които позволяват плавно плъзгане, където сухожилията и други движещи се части биха имали контакт с костите. Когато има възпаление на бурсата, заболяване, наречено „бурсит“, усещането може да е подобно на това при тендинопатия, с подуване и локализирана болка.

Като цяло проблемите с сухожилията причиняват само болка по време на движение, но бурситът може да нарани дори в покой.

Какви са причините?

Всеки може да страда от тези заболявания, но рискът се увеличава с възрастта. Основната причина за бурсит и тендинопатия е повтарящият се стрес. Те могат да бъдат причинени от лоши постурални навици, от използване на инструменти в продължение на часове или от ръкостискане на волана при шофиране. Който повтаря едни и същи движения, постоянно е изложен на по-голям риск.

Ако вашата работа или хоби допринася за проблема, физиотерапевтът може да предложи корекции на инструментите, работното място или позицията на тялото.

Най-засегнатите области са раменете, лактите, китките, бедрата, коленете и глезените. За разлика от артрита, в повечето случаи тендинопатията и бурситът се подобряват.

Как да се лекува

За да ускорите заздравяването, трябва да „намалите активността на засегнатата област до ниво, което не дразни твърде много сухожилието“, казва д-р Сет О’Нийл, физиотерапевт, свързан с Chartered Society of Physiotherapy във Великобритания. "Въпреки това, пълната почивка не е идеална, тъй като, както мускулите, сухожилията отслабват с излишната почивка."

Правило: ако дадено движение причинява продължителна болка и подуване, намалете го, докато болката е поносима. Също така е възможно да се постави лед върху района през първите няколко дни и да се вземат противовъзпалителни средства. Ако болката не отшуми след месец-два, потърсете лекар. В дългосрочен план тендинопатията и бурситът може да изискват физическа терапия; физическа поддръжка (бастун, шина или устройство); и в тежки случаи хирургическа намеса.

От SAMANTHA RIDEOUT