17 ползи от семена от чиа, които трябва да знаете

Отглеждана в Мексико от маите, чиа играе важна роля в човешкото здраве и е посочена от специалисти по хранене, като се имат предвид нейните мастни киселини, фибри и протеини например. Ползите от чиа са многобройни.

15 ползи от сладки картофи, които трябва да знаете

Зърното е в състояние да регулира нивата на холестерола, да укрепи имунната система и, удивително, допринася за загуба на тегло. Изброихме 17 предимства на чиа, които трябва да знаете . Вижте слайдовете по-долу.

Wand_Prapan / iStock

1. Отслабване

Като се има предвид неговия слузен ефект (задържане на вода, което може да увеличи обема си до 20 пъти), чиа причинява ситост, тъй като изпълва стомаха и следователно помага за отслабване.

Очарователно / iStock

2. Контрол на диабет

Тъй като има много фибри, чиа предотвратява бързото повишаване на кръвната глюкоза и следователно контролира количеството захар в кръвта.

RyanKing999 / iStock

3. Подобрява здравето на червата

Също така благодарение на фибрите, семената от чиа ускоряват движението на червата, като избягват например запек.

затвор_м / iStock

4. Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания

Тъй като е богато на омега 3, семето намалява възпалението в сърдечно-съдовата система и предотвратява развитието на заболявания като високо кръвно налягане.

продължавай да четеш