Безшумни сигнали, които могат да показват стрес

Стресът е голям злодей в наши дни. Според Световната здравна организация (СЗО) 90% от световното население е засегнато от това заболяване. Тревожните данни показват, че е от съществено значение да се знаят признаците за борба с проблема възможно най-скоро.

Първо, трябва да разберете как възниква стресът. Здравият разум е да се вярва, че това разстройство е свързано с проблеми като кратки срокове, такси и семейни проблеми. Въпреки това, дори положителните събития и личните характеристики могат да бъдат основни „стресори“, отговорни за вашата емоционална нестабилност.

Какво представляват стресорите и какви видове?

По дефиниция стресорът е всеки фактор, който предизвиква стрес. Има два вида стресори: вътрешни и външни.

  • Вътрешни стресори: тези, които започват от психологическите характеристики на всеки един от нас. Например перфекционизмът, прекомерното самосъбиране и бързане са някои от тях.
  • Външни стресови фактори: тези, свързани с ежедневни събития. В този случай се вписват както положителни, така и отрицателни неща. Тоест, откриването на бременност, промяна в кариерата, развод, уволнение и др.

По този начин можете да бъдете стресиран човек, без да знаете или осъзнавате въздействието на тези малки неща върху вашето психично здраве.

Как да разпознаем стреса?

Вашето тяло може да ви дава всички необходими индикации, че сте стресирани и се нуждаете да извлечете повече от живота. Много от тези признаци обаче мълчат и могат да бъдат объркани със симптоми на други заболявания.

Така че, ако нямате здравословни проблеми и се идентифицирате с един или повече от петте симптома по-долу, може да се стресирате. Разгледайте:

1. Болки в корема

Когато стресът настъпи, тялото може да произведе повече стомашен сок, който се използва за смилане на храната в стомаха. По този начин киселинността на стомашния сок причинява киселини. За облекчаване на болката вземете антиациден или джинджифилов чай.

2. Акне

Стресът освобождава вещество, наречено кортизол, което кара жлезите на кожата да произвеждат повече мазнини. По този начин е възможно хората в стрес да имат проблеми с акнето. Акнето, причинено от стрес, може да се появи навсякъде по тялото, като врата или между бедрата. Можете да измиете лицето си със зелен чай или да използвате чисто алое, за да облекчите ефектите.

3. Психично объркване

Концентрацията се нарушава и от излишния кортизол, който причинява проблеми с безпокойството, паметта и депресията. Следователно може за момент да загубите паметта си и да забравите събития, където сте поставили определен обект или име. В този случай няма начин: трябва да се отпуснете за няколко мига. Потърсете релаксиращи дейности като масажи или каквото искате да разсейвате главата си.

4. Внезапна смяна на теглото

Все още под въздействието на излишния кортизол, тялото може да претърпи внезапна промяна в теглото. Той променя метаболизма на мазнините, протеините и въглехидратите в тялото, което нарушава неговото функциониране. Следователно може да има неочаквано наддаване или загуба на тегло.

5. Косопад

Космените фоликули, малки обвивки, които обграждат корена на косата, могат да бъдат затворени, когато човек е под стрес. Известно време по-късно проводниците могат да започнат да падат. В допълнение към отпускането можете да използвате специални шампоани и да овлажните скалпа си, за да обърнете ситуацията.

Ако все още имате някакви съмнения, че сте стресирани, вземете нашата Викторина за личност и разберете дали сте защитени от стрес или не.