Симоне Гутиерес разказва как е свалила 46 килограма

След като откри, че има две кисти на щитовидната жлеза и че ще трябва да се оперира, а решението за избягване на този хирургичен процес би било отслабване, Симоне Гутиерес, която е във въздуха в сюжета на „Земните сираци“, не се замисли и това промени хранителните навици на масата и дори засили физическите упражнения. Резултатът: по-малко от 46 килограма и контролирани кисти.

„Сега са паркирани, не са пораснали. Отслабването ми се дължи на здравето ”, казва актрисата.

Първата стъпка беше да спрат да ядат толкова много на улицата, в заведения за бързо хранене и да започнат сами да си приготвят храна у дома.

„Най-големият ми проблем бяха ограниченията. Имам детски вкус, нищо изискано. Харесвам ежедневните неща, ядох много на улицата. Започнах да си приготвям храна и да си нося кутията за обяд на работа. Потърсих заместители на пазара и потърсих приятни рецепти с тези храни, които не са толкова вкусни като coxinha (смее се). Започнах да се отнасям към храната като към начин на живот, а не като към мъчение ”, подчертава актрисата, която не е фен на сладкото.

Как да избегнем бързата храна: вижте няколко ценни съвета! 

Без радикализъм

„Не съм спрял да ям нищо. Днес, ако искам да сложа парче пица в чинията, аз го слагам ”. Така че, без вина и големи изисквания, актрисата успя да продължи с превъзпитанието на храната.

„Но в това се крие въпросът: офертата е количеството. Балансът е част от всичко. Разбира се, през седмицата няма да "ритам кофата", търся здравословни рецепти. Но ако отида на парти, не се лишавам да ям това, което ми харесва ”, казва той.

„Това беше най-добрата диета в живота ми, защото не бях таксуван ... Продължих да ям това, което ми хареса, но намалявайки порциите, съчетавайки това с физическа активност и диетично превъзпитание“.

Тя обаче подчертава, че промяната е извън включването на зеленчуци и зеленчуци в ежедневните ястия. „Когато отслабнете с дебелата си глава, отново печелите тежести. Въпросът също е много психологически и надхвърля диетата и упражненията. Главата трябва да се промени. Никога не бих могъл да се справя с такива въпроси като събиране, ограничаване. Винаги подчертавам: това, което работи за мен, може да не работи за вас “, казва той.

21 Експертни съвети за отслабване

Аеробни тренировки

Танцьорка и винаги в контакт с физическа активност, Симоне Гутиерес започна да засилва аеробните дейности, за да помогне при отслабване.

„Слагам постелка и транспорт в стаята си (смее се). И правех по един час физическа активност всеки ден, особено аеробика. Винаги съм бил дисциплиниран заради балета. И аз съм Leonine и съсредоточена, така че докато не постигна целта си, не се уреждам “, казва тя.

Определено, че танците и днес аеробната активност са удоволствия от ежедневието, тя подчертава, че важното е да се открият упражнения, които правят хората щастливи.

„Можете да загубите калории, като танцувате, ходите, упражнявате, йога - правя го всяка сутрин. Истината е: ако не правите упражнението с удоволствие, няма да отслабнете. Трябва да харесваш това, което правиш ”, обяснява той.

Щастлива от живота с новата форма , Симоне Гутиерес казва, че днес има друг начин да гледаме на храната ежедневно.

„Днес не съм слаб човек, а здрав. Това е друг начин на гледане на храната - която вече не ми е враг ”, заключава той.

Марсио Гомеш

Художникът от Рио де Жанейро Марсио Гомеш е запален по журналистиката, до такава степен, че я е избрал за професия. Премина през няколко редакции, беше чуждестранен кореспондент за заглавията на Editora Impala de Portugal и редактор в списание deBORDO. Пише за няколко публикации като Capricho, Manchete, Desfile, Todateen, Selections, Agência Estado / Estadão и други. Марсио е „такъв“ със знаменитости и сега всяка седмица той кани един от тях да разкаже своите тайни за здраве и красота - тези, които ние, бедните простосмъртни, също можем да приемем.