Вземането на студен душ наистина ли е полезно за вашето здраве?

Има такива, които обичат и такива, които мразят да вземат студен душ. Но има и такива, които се взимат само със студени душове, защото вярват, че е добре. Но в крайна сметка какви са ползите за здравето от студена баня ? Проверете сега какво казва науката за това. 


Внимание:

За да поставите правилната диагноза на симптомите си и да направите ефективно и безопасно лечение, потърсете насоки от лекар или фармацевт.


Ползи за студената баня за вашето здраве:

  • Той стимулира тялото да напусне състоянието на сънливост;
  • Подпомага при възпалителни процеси;
  • Оставя кожата и косата по-красиви;
  • Намалява стреса;
  • Успокоява чувствителната кожа;
  • Помага на храносмилането.

1. Той е естествен стимулант

Подобно на тази чаша, пълна с кафе, студената вана също е чудесен стимулант за тялото. И това е така, защото ниската температура на водата насърчава кръвообращението, което от своя страна доставя повече кислород на тялото.

По този начин за тези, които изпитват трудности да се събудят рано, вземането на душ рано сутрин може да бъде ефективен начин за по-лесно излизане от сънливото състояние .

Но ако намерението ви не е да се събудите, а да заспите, заменете студения душ с топла вана.

2. Намалява възпалителните процеси

Тези, които страдат от възпалителни процеси, също могат да се възползват от добър студен душ. Това е така, защото студената вода намалява вазодилатацията на тялото. По този начин вземането на ледена баня може да бъде от полза особено за тези, които страдат от тендинит и други мускулни контузии, като бурсит. 

Прочетете повече: 17 храни, които действат като естествени противовъзпалителни средства

3. Оставя кожата и косата по-красиви

И ползите от студения душ не свършват дотук. Водата с ниска температура също насърчава затварянето на порите , както и предотвратяването на сухота на косата и други свързани проблеми, като пърхот.

4. Успокоява чувствителната кожа

Страдали ли сте от изтощителни сърбежи, псориазис или дори слънчево изгаряне? Има няколко изследвания, които свързват студените бани с намаляването на възпалителния процес на кожата.

И това е така, защото студената вода действа като естествено успокояващо кожата, за разлика от горещата вода, която засилва дразненето.

Но не си мислете, че само като вземете студен душ, вашият възпалителен процес ще приключи. Ако имате някой от тези проблеми, консултирайте се с лекар, така че той да предпише подходящото лечение за вашия проблем.

5. Борба със стреса

Някои изследвания също така гарантират, че вземането на студен душ също е ефективна мярка за борба със стреса. Така че, ако се чувствате стресирани, спрете това, което правите и се насладете на студен душ. 

И ако искате да проверите кои симптоми на стрес присъстват във вашето ежедневие, разгледайте този тест!

6. Помага за храносмилането

Има много хора, които съобщават за подобрения в храносмилателната система, след като са започнали да свикват със студени бани. Това е така, защото студената баня увеличава сърдечната честота и насърчава кръвообращението - включително към стомаха и червата!

За други съвети за това как да поддържате вашия червен механизъм активен, вижте тази връзка.

Съвети за превръщане на студеното къпане в навик

Дори през лятото вземането на студен душ може да бъде предизвикателна задача за много хора. Но има начини да се адаптира тялото към ниските температури на водата.

Добър съвет е да потопите тялото на части. И така, започнете първо с ръцете си, а след това с предмишниците. След това намокрете глезените, а след това и краката.

В началото може да е неудобно, но не се обезсърчавайте. Както всичко в живота, научаването да взимате студен душ е въпрос на навик. И така, какво ще кажете да го превърнете в сутрешна рутина?