Вижте 15 ползи от açaí за подобряване на вашето здраве

Един от най-популярните плодове в Бразилия е и един от най-богатите по отношение на здравето. Ползите от açaí надхвърлят недвусмисления вкус и влияят пряко върху различни точки на тялото ни.

Положителните ефекти от консумацията на açaí за здравето са няколко, дори повече, като се има предвид неговата хранителна стойност. Тъй като обаче има високо калорично съдържание, е необходимо плодовете да се консумират пестеливо.

17 основни ползи за здравето от авокадо

Едно от основните съмнения, когато говорим за асаи, е свързано с наддаването на тегло. Това обаче се случва само когато плодовете се консумират с по-калорични храни, като гуарана и банани, в допълнение към други екстри.

Дозирането на тази опаковка от калории, плодовете или чистата им каша могат да помогнат. Затова отделихме 15-те ползи от açaí за вашето здраве !

Имани Кловис / Unsplash.com

1 - Предотвратява спазми

Açaí може да предотврати спазми. Идеалното обаче е да се съгласува консумацията на плодовете с редовната практика на физически упражнения. Пиенето на много течности също помага в този процес.

Deagreez / iStock

2 - Борба със стареенето

Едно от предимствата на асаи е, че е богат на витамини С и Е, които действат като антиоксиданти. По този начин консумацията на плодовете намалява действието на свободните радикали и окисляването на клетките, борба с преждевременното стареене.

RyanKing999 / iStock

3 - Подобрява червата

Богат на фибри, açaí помага за регулирането на червата, предотвратявайки запек и диария.

iLexx / iStock

4 - Намалява холестерола

В изследване, проведено от Федералния университет в Пара, беше потвърдено, че консумацията на асаи може да намали лошия холестерол. Това се дължи на компонентите на плода.

продължавай да четеш