Ямс сок: научете как да приготвите тази богата на хранителни вещества рецепта

Нищо по-добро от това да се грижим за здравето по естествен и вкусен начин. Ако търсите естествен вариант за укрепване на здравето си, сокът от ямс е правилният вариант! В допълнение към укрепването на имунитета ви, той осигурява и няколко други ползи за здравето.

Какви са ползите от сок от ямс?

1. Повишава имунитета

Тъй като има детоксикиращо и пречистващо действие, сокът от ямс има функцията да изхвърля всички токсини от кръвта. Действието може да се случи през кожата, през потта, бъбреците или червата. В допълнение, повишаването на имунитета се дължи и на факта, че ямсът е богат на витамин С и витамини от група В.

2. Полезно за кожата

Количеството вода и витамин А, присъстващи в ямс, са отговорни за задържането на течности, което прави кожата по-хидратирана и следователно по-красива. Друг интересен ефект е, че грудката помага да се предотврати преждевременно стареене на кожата.

3. Помага за подобряване на проблемите с дишането

Консумацията на ямс помага за качеството на дихателните функции. Изследване, публикувано в Journal of Traditional Chinese Medicine, разкрива, че пациентите с хронична обструктивна белодробна болест, свързана с тютюнопушенето, са имали значително подобрение в състоянието си след консумация на сок от ямс.

4. Предотвратява сърдечни заболявания

В този случай важните хранителни вещества са: калий и витамин В6. Калият помага да се контролира кръвното налягане и сърдечната честота. А витамин В6 е необходим за разграждането на хомоцистеин, който атакува стените на кръвоносните съдове.

5. Помощ при отслабване

Макар и богати на въглехидрати, ямсът е богат и на фибри. Счита се за идеален за диети, защото дава на тялото чувството за ситост за по-дълго. Освен това той контролира захарта в организма. 

Прочетете също: 17 ямс ползи за вашето здраве

Вижте по-долу как да направите сок от ямс!

Ям сок

Състав:

2 ямса

1 лимон

Джинджифил

1 литър вода

Лед

Режим на подготовка:

Обелете и измийте сладкиша. След това се нарязва на малки кубчета и се поставя в блендер. Направете лимонов сок и добавете към рецептата. Завършете с вода, лед и джинджифил на вкус. Разбивайте от 3 до 5 минути.