Лято: 6 съвета за облекчаване на неразположението при главоболие

Само тези, които страдат от главоболие, знаят как това пречи на най -простите ежедневни задачи. Тази пулсираща храмова неприятност може да приеме всеки сериозно. По това време изглежда няма друго решение, освен да се прибегне до болкоуспокояващи без рецепта. И именно поради тази „определена еволюция на болката“ много хора дори не чакат болката да се уталожи и вече прибягват до средствата за защита.

Главоболието може да бъде дехидратация

Нашето тяло говори чрез нашите симптоми. Следователно разбирането защо съществува главоболието също е много важно. Особено през лятото, период на по-високи температури, е важно да се обърне внимание на правилния прием на вода.

Поради топлината губим повече вода от изпотяване. В резултат на това, ако непрекъснато не заместваме загубената вода, може да изпитаме главоболие - симптом на дехидратация в организма.

Препоръката за прием на вода от Световната здравна организация (СЗО) е два литра дневно за възрастен. За деца се препоръчва малко по-малко: четири до шест чаши на ден.

В допълнение към дискомфортното главоболие, дехидратацията причинява и големи загуби на минерални соли. Въпреки че много хора вярват, че водата, която пием, е чиста, тя всъщност се състои от минерални соли. Натрият, калият, калцият, желязото, наред с други елементи, присъстващи във водата, са важни за храненето на клетките на нашето тяло. Вижте тук 3 плодови сока, идеални за хидратиране през лятото!

Предстоят още много летни дни ... Така че, за да се избегне дехидратация, се препоръчва да не спирате да пиете вода, натурални плодови сокове и кокосова вода. Ако обаче сте от типа хора, които забравят да хидратират през деня, струва си да си запазите малко място в паметта на телефона, за да инсталирате приложение, което ви предупреждава. Като този.

6 трика за облекчаване на главоболието веднага щом то започне:

Богдан Курило

1 - Вземете горещ душ

Оставете водата да падне върху врата и шията ви. Това ще отпусне напрегнатите мускули, които могат да стоят зад главоболието. Ако не обичате да правите горещи вани през лятото, нанесете топла кърпа на челото си. Той също работи.

Уинстън Гамбато

2 - Изпийте чаша кафе

Кофеинът насърчава свиването на кръвоносните съдове и може да допринесе за облекчаване на болката. Така че кола напитките и кофеиносъдържащите чайове също могат да помогнат.

serezniy

3 - Заложете на лавандула

Капнете капки етерично масло от лавандула върху кърпичка и я помиришете: тя ви помага да се отпуснете. Вижте също 20 етерични масла и техните лечебни функции!

byryo

4 - Масажирайте зоните, които болят 

Масажът ще насърчи кръвообращението, което ще помогне за намаляване на болката.

продължавай да четеш