Акупунктурата без игли облекчава болката и може да се направи у дома

Кой би могъл да каже, че е възможно да прекратите зъбобола, като просто натиснете ръката си в точката между палеца и показалеца или бързо заспите, като натиснете показалеца си в центъра на челото? Магията е в акупресуралната терапия, която съществува от 5000 години. Докато акупунктурата използва игли, акупресурата работи с точки на натиск, което ви позволява да го направите сами у дома.

В акупресура могат да бъдат полезни за облекчаване, наред с другото:

  • Главоболие;
  • Болки в гръбначния стълб;
  • Симптоми на настинка;
  • Повтарящо се нараняване на щама (RSI);
  • Гадене;
  • Студ.

Как действа акупресурата?

Акупресурата не включва нищо повече от натиск от пръстите. Когато натискате конкретни точки върху тялото, ребалансирате или отключвате ци , форма на фина енергия, която тече по пътища, които пресичат тялото.

Поне това е обяснението, дадено от практикуващите древна китайска медицина. Западните лекари все още не знаят как точно действа акупресурата, въпреки че последните проучвания показват, че тези енергийни пътища действително съществуват и че натискът, упражняван от пръстите, може да накара тялото да освободи естествени болкоуспокояващи, ендорфини.

Точки на налягане

Колко силно трябва да натискате точките? Достатъчно, за да почувствате лека болка, не повече. Опитните терапевти казват, че усещането трябва да е прагът между силния натиск и появата на болка. Но ако обикновено получавате лилави следи, имате анамнеза за ортопедични наранявания, приемате някои лекарства за разреждане на кръвта, имате остеопороза или сте бременна, консултирайте се с Вашия лекар, преди да опитате акупресура.

Тези морфиноподобни съединения, освободени в акупресура, облекчават мускулното напрежение и насърчават кръвообращението, като същевременно предизвикват прекрасно усещане за благополучие. Искате ли да научите повече за облекчаване на болката? След това вижте други 11 съвета за самомасаж, който намалява мускулното напрежение!

➾ Вижте по-долу пример за това, което акупресурата може да направи за вас:

хумония / iStock

Облекчение при главоболие

Когато дойде главоболието, естествено е да търкате очите си. Знаеш ли защо? Районът около очите е една от основните акупресурни точки за облекчаване на главоболие и мигрена. За максимално облекчение натиснете точката на около 4 см над всяка вежда, директно върху зениците. Не натискайте твърде силно, или главоболието може да се влоши. След това притиснете под брадичката, към зениците. Натиснете нагоре върху вдлъбнатината на върха на брадичката.

А за други естествени методи за борба с главоболието кликнете тук!

kitzcorner

Борба с болки в гърба

По принцип първото нещо, което човек прави, когато усети болки в гърба, е да вземе болкоуспокояващи и да влезе под завивките. Някои болкоуспокояващи обаче имат странични ефекти и лекарите днес знаят, че да останеш в леглото е най-лошото нещо, което можеш да направиш, когато си „оправиш“ гърба. Много хора са открили, че могат да облекчат болката с акупресура. Това, което трябва да направите, е да натиснете мястото върху линиите на кожата зад всяко коляно, докато лежите по гръб, със свити колене и стъпала на пода. След това повдигнете краката си, леко размахвайки краката напред-назад за 1 или 2 минути.

Болките в гърба могат да бъдат изключително изтощителни, но някои упражнения също могат да помогнат за облекчаването им.

Вояджерикс

Прекратете гаденето

Когато стомахът ви е „разстроен“, това, от което се нуждаете, е незабавно облекчение. За съжаление антиеметичните лекарства (срещу гадене и повръщане) не винаги действат, освен че причиняват сънливост. Така че, при първите признаци на гадене, опитайте се да натиснете здраво върху вътрешната страна на китката, между двете най-големи сухожилия, два пръста над гънката на китката. Поддържайте натиска, докато се почувствате по-добре. Ако планирате дълго пътуване с кола или лодка, трябва да вземете няколко еластични акупресурни гривни, продавани в магазините за здравословни храни. Те идват с топка, която автоматично натиска точките върху маншетите, свързани с гадене. Акупресурата е толкова ефективна, че някои хирурзи днес я използват за лечение на гадене, причинено от анестезия.

Знаете ли какво е чудесно и за борба с гаденето? Джинджифил! Вижте всички негови предимства тук.

Освободете RSI

Ако прекарвате много време в сърфиране в интернет, имате голям шанс да развиете болка и изтръпване на китките, ръцете или лактите. Въпреки че акупресурата не е панацея за това разстройство, наречено повтарящо се увреждане на щама (RSI), в началото може да го предотврати или да облекчи болката.

Болка в лактите: Свийте ръката така, че дланта на ръката да докосне гърдите; оказвайте натиск върху лакътя за 2 минути

Болка в ръцете: Натиснете областта на ръката между палеца и показалеца.

Болка в китките: Натиснете центъра на гънката вътре в китката.

продължавай да четеш