Рискът от депресия и безпокойство при злоупотреба със социалните мрежи

Кампанията "Жълти септември" предупреждава за важността на работата по превенция на самоубийствата , а през последните години социалните мрежи са насочени към специалисти по психично здраве.

Проучванията посочват проблемите, които прекомерното използване на приложения за взаимоотношения може да причини на потребителите, включително депресия и тревожност, заболявания, които, ако не се лекуват, влошават негативните мисли и могат да доведат до самоубийство.

Въздействието е най-голямо върху децата и юношите

Достъпът до интернет на мобилни устройства, като мобилни телефони и таблети, промени начина, по който младите хора се справят с ежедневните проблеми и взаимодействат с другите, особено когато говорим за хилядолетия, поколението, което е най-активно в мрежите.

Социалните мрежи оперират с онова, което в психоанализата наричаме отчуждение от желанието на другия. Тоест, те се основават на въображаемото търсене на любовта на другия. Логиката е „направи ме добре, искаш ли ме“, вече не според венчелистчетата на маргаритката, а според броя на получените харесвания. Младите тийнейджъри са по-уязвими поради по-голямата нужда от одобрение от другите, особено от други млади хора - обясни авторът и психоаналитик Даниел Куперман.

Проучване, проведено от Фондация Getúlio Vargas (FGV), посочва, че 41% от младите бразилци изпитват тъга, безпокойство и депресивни симптоми, когато прекарват много часове в социалните мрежи.

В същия дух друго проучване от университета в Питсбърг (САЩ), проведено с 1,8 хиляди души, потвърждава, че най-пристрастените към социалните мрежи имат почти три пъти повече шансове за развитие на депресия в сравнение с хората, които прекарват по-малко време свързани.

Количество харесвания x настроение

В очакване на нови известия, сравняване на нечий живот с живота на други потребители и непрекъснато търсене на видимост и харесвания са склонни да променят връзката на индивида със света, поради което психологическите състояния се влошават. Според автора и психоаналитик Даниел Куперман най-голямата нужда от одобрение е това, което прави младите хора и юношите по-уязвими.

Колкото по-голяма е зависимостта от социалните мрежи, толкова по-голяма е емоционалната нестабилност. В противен случай настроенията на „зависимите“ зависят по-силно от отговора на публикациите им. Освен това те сравняват живота си повече с това, което виждат в мрежите, и са склонни да объркват публикациите - винаги положителни, когато другите правят „готини“ неща - с празния си живот, допълнително увеличавайки тяхната уязвимост и депресия.

Обърнете внимание на предупредителния знак

Депресията и тревожността обикновено се диагностицират, когато пациентът е в по-напреднал стадий, когато той изпитва нужда да потърси психологическа подкрепа, както посочи Марио Едуардо Коста, психиатър и професор в Катедрата по медицинска психология и психиатър в UNICAMP.

Човекът осъзнава проблема само когато вече е в депресивно състояние. Ето защо е важно да има предупредителен сигнал, така че той да търси човешка помощ, а не просто виртуална, защото мрежата е мрежа, която служи както на добро, така и на зло. Обикновено пациентът търси специалист, когато има много страдания. Така че е важно да сте нащрек за някои симптоми, като безсъние, депресия, безпокойство и зависимост от социалната мрежа.

Участието на родители или близки хора в процеса на приемане на проблема е от съществено значение за пациента, тъй като обикновено те са тези, които възприемат дистанцията, причинена от масовото използване на социалните мрежи.

Социалните мрежи трябва да заемат ограничен период от ежедневието на потребителите - и младите хора трябва да бъдат предупредени от родителите или болногледачите. И би било от полза, ако им се повтаря, че животът е много по-сложен (и по-богат), отколкото илюстрират социалните мрежи, обясни Даниел Куперман.

Научете как да използвате социалните медии по здравословен начин

Не всичко е загубено. Въпреки всички проблеми, които злоупотребата със социалните мрежи може да причини, те имат и много положителни страни, главно чрез събиране на хора, които са физически отдалечени, популяризиране на марки и социални каузи от голямо значение.

Струва си обаче да следвате някои препоръки за здравословно използване на приложенията за връзка:

  • Намаляване на периода на използване на социалните мрежи;
  • Взаимодействайте и поддържайте добри отношения с хора извън приложенията;
  • Извършвайте дейности като четене, игра със семейството;
  • Търсете ново хоби, което не включва пряко социални мрежи;
  • Хуманизирайте контакта, осъществен в социалните мрежи, като телефонни разговори или видео.