Лесни рецепти за смути, за да освежите лятото си

Смутито е гъста и кремообразна напитка, приготвена от плодове. Той е отличен избор за най-горещите летни дни, освен че освежава, той също така помага да се поддържа тялото хидратирано. И най-доброто: по здравословен и вкусен начин! Е, какво ще кажете да използвате плодовете от този сезон за приготвяне на вашето смути? Разделихме няколко рецепти с банан, шоколад, ягода и дори детокс смути, за да изсушим корема на Карнавал! Разгледайте!

Рецепта за бананово смути

Съставки

2 замразени и нарязани банани

150 мл пълномаслено мляко или кокосово мляко

6 кубчета лед

Захар и канела на вкус

Режим на подготовка

В блендер смесете всички съставки; бийте за 30-45 секунди или до гладкост. Разбъркайте, ако е необходимо. Изсипете в охладени чаши и сервирайте веднага.

Вижте други рецепти за смути по-долу:

Детокс смути

Съставки

1 бананова единица

150 грама спанак

1 чаена лъжичка мед

150 мл растително мляко

1 накълцано и замразено киви

1/2 филия пъпеш

Мента на вкус

Режим на подготовка

В блендер смесете всички съставки; бийте за 30-45 секунди или до гладкост. Разбъркайте, ако е необходимо. Изсипете в охладени чаши и сервирайте веднага.

Детоксикираща диета: истината зад митовете

Андрей Пронин / iStock

Освежаващо динено смути

Съставки

1 чаша нарязана диня 5 кубчета лед Листа от мента за украса

Режим на подготовка

В блендер добавете динята и кубчетата лед и пасирайте за 30-45 секунди или до гладка смес. Разбъркайте, ако е необходимо. Изсипете в охладени чаши, украсете с мента и сервирайте веднага.

Вижте ползите за динята за здравето!

DronG / iStock

Функционално шоколадово смути

Съставки

1 замразен банан

1 супена лъжица какао на прах

1 чаша (обезмаслено) обезмаслено мляко

5 ледени камъка

1 квадрат шоколад 70%

Режим на подготовка

В блендер смесете всички съставки; бийте за 30-45 секунди или до гладкост. Разбъркайте, ако е необходимо. Изсипете в охладени чаши, изстържете шоколада отгоре и сервирайте веднага.

Roxiller / iStock

Манго смути

1/2 чаша сок от ананас 

2 чаши обелено и нарязано замразено манго

1/2 чаша обикновено кисело мляко

1 супена лъжица мед

Режим на подготовка

В блендер смесете всички съставки; бийте за 30-45 секунди или до гладкост. Разбъркайте, ако е необходимо. Изсипете в охладени чаши и сервирайте веднага.

Знаете ли ползите от мангото? Разгледайте!

продължавай да четеш