Малки действия, които могат да облекчат болката в гърдите

Обръщате се в леглото, с лицето надолу и там! Гърдите й болят, сякаш са нанесени удари. Преди да вземете лекарство от килера, отворете вратата на килера и прегледайте сутиените си. Ако не са правилно настроени, те могат да причинят болка в гърдите (и в гърба). Дори когато са чувствителни към предменструален синдром, твърдият сутиен може да сведе до минимум движенията и да облекчи болката. В допълнение към добрия сутиен, други домашни грижи могат да бъдат решението на болката ви. Запознайте се с някои.

Женикеев / iStock

Първо, основите

Преди да вземете лекарство от килера, отворете вратата на килера и прегледайте сутиените си. Ако не са правилно настроени, те могат да доведат до падане, увисване или прищипване на гърдите. Тази липса на подкрепа може да причини болка в гърдите (и гърба). И когато гърдите са чувствителни към предменструалния синдром, твърдият сутиен може да сведе до минимум движенията и да облекчи болката.

volody10 / iStock

За да намерите идеалния сутиен е от съществено значение да го пробвате. Размерите могат да варират леко при различните модели и производители, така че не трябва да купувате въз основа на стандартния размер, посочен на етикета. Някои производители предоставят таблици, които корелират измерванията на гърдите и бюста с размера на сутиена и издутината му. Ако обикновено купувате тези части в магазини с различни марки, които не предоставят таблици на производителите, потърсете ги на уебсайтовете на компаниите в интернет.

nensuria / iStock

Някои магазини, специализирани в бельото, измерват клиентите на място и посочват идеалния размер и модел, като вземат предвид не само техните измервания, но и дизайна на модела, който ще им предложи по-добра подкрепа и комфорт.

razyph / iStock

Обикновено сутиенът леко увисва с употреба, така че новият сутиен трябва да прилепва добре на гърба, като закопчалката е разположена на най-свободните куки. Когато се разширява, можете да го регулирате, като превключите към по-плътните куки. Ако сутиенът оставя следи по кожата ви, това е знак, че е прекалено стегнат. Винаги купувайте сутиени по време на менструалния цикъл, когато гърдите ви не са подути.

продължавай да четеш