Открийте как да направите питателен и вкусен сок от цвекло

С леко сладък вкус, сокът от цвекло е богат вариант на хранителни вещества.

И това е така, защото цвеклото е корен с многобройни ползи за здравето - като понижаване на високо кръвно налягане, предотвратяване и борба с анемията, защита на нервната система, подобряване на тренировъчните показатели и здравето на мускулите, укрепване на имунната система, наред с други.

Освен това може да се консумира по няколко начина, като салати и сокове, което е отличен избор за това лято.

Прочетете повече: 10 ползи за цвеклото за здравето

В тази публикация ще научите 3 вкусни и питателни рецепти от сок от цвекло, които ще ви помогнат да подобрите ефективността на упражненията си и ще имате много по-здравословен живот.

Важно е да се отбележи, че хората, които имат камъни в бъбреците, трябва да консумират сока умерено, тъй като веществото, наречено оксалат, което присъства в цвеклото, може да допринесе за образуването на камъни в бъбреците. Сега, да отидем на рецептите!

Сок от цвекло с портокал

Този сок е супер естествена енергия, препоръчвана за хора, които практикуват физически дейности, тъй като помага за възстановяването на мускулите и действието му в тялото генерира по-голяма съпротива при тренировки. За да го направите, ще ви трябват 1 цвекло и 5 портокала.

Нарежете цвеклото на големи кубчета и използвайте сокоизстисквачка, за да направите сок от 5-те портокала.

След това поставете съставките в блендер и пасирайте за около 1 минута. Добавете лед и разбийте още 30 секунди, за да получите още по-освежаващ сок.

За да запазим всичко естествено, препоръчваме да не използвате захар, защото, както казахме в началото на публикацията, цвеклото вече има сладък вкус. Ако искате по-сладък сок, изберете отлично портокалов лайм.

Детокс сок от цвекло

Този сок е чудотворен, когато става въпрос за детоксикация на тялото, което го прави идеален за този ден след нощта на филми с много екстри. Но не само това!

Той също така помага за попълване на хранителни вещества и отслабване.

Така че, дори ако пропуснете пицата и изберете диетата, важно е да включите тези съставки във вашия списък:

1 цвекло, 1/2 ябълка с кора, джинджифил на вкус, сок от 1/2 лимон и още 200 мл студена вода, за да се откажете от това! в рецептата.

Нарежете цвеклото и ябълките на кубчета и нарязайте джинджифила на ситно. След това добавете всички съставки в блендер и пасирайте, докато достигне консистенцията на сока. След това просто прецедете и изпийте тази хранителна помпа.

Сок от цвекло с портокал, ябълка и морков

Този сок има истинското лице на лятото и ще ви помогне да се освежите по много здравословен начин през този сезон, който обещава много топлина.

Освен че прави напитката по-вкусна, обединението на цвеклото с портокалите, ябълките и морковите осигурява големи ползи за организма, като подобряване на функционирането на черния дроб и панкреаса, предотвратяване на стареенето, намаляване на риска от инсулт (инсулт) церебрална).

За да направите тази истинска отвара за дълголетие, ще ви трябват: 1/2 цвекло, 2 портокала, 1 малък морков, 1 ябълка, 200 мл вода.

Използвайте сокоизстисквачка, за да направите сок от двата портокала, нарежете цвеклото, морковите и ябълките на кубчета и вземете всичко в блендер с 200 мл вода.

Разбийте в продължение на 1 минута и прекарайте напитката през гевгир, за да премахнете ябълковите шишарки, което може да досажда. За по-хладен сок, просто заложете на леда!

Няколко съвета за извличане на повече от сока от цвекло

Ако не приготвите сока за незабавна консумация, важно е да го съхранявате в хладилник в бутилка или буркан с капак до 4 часа. По този начин избягвате загубата на хранителни вещества от цвеклото.

За да бъдете още по-ефективни в организма, приемайте напитката на гладно, около час преди закуска.

Но ако фокусът ви е върху тренировките, пийте сока час преди започване на физически дейности. По този начин ще имате повече мускулна сила и енергия.

Диабетиците без гликемичен контрол трябва да са наясно със захарта в цвеклото. В този случай консумацията трябва да бъде по-малка от 200 ml на ден.

Насладете се на всички предимства на този зеленчук и опитайте други комбинации. И не забравяйте да разгледате и тази публикация с 12 здравословни храни, които трябва да знаете.