Перуанска мака: 11 ползи за здравето, които трябва да знаете

Произхождаща от района на Андите в Перу, перуанската мака се консумира от дните на империята на инките. Местните жители вече са знаели техните свойства и са използвали храна за ежедневните си нужди.

Тази подобна на репички грудка има страхотна репутация на афродизиак, дори печели прякора „виагра на инките“. Но ползите от него надхвърлят увеличаването на либидото. И много страни по света вече са открили това.

Въпреки че е храна, защитена от националното законодателство - което забранява преработката й извън страната - Китай вече я отглежда масово. Но в други страни е възможно да се намери само перуанска мака на прах.

Голямото търсене се оправдава и с това, че се смята за суперхрана, тоест богата е на: витамини, фибри, протеини, минерали и въглехидрати. Поради това помага при лечението и профилактиката на различни заболявания.

Ползи от перуанската мака

Изследователи от цял ​​свят изучават предимствата, които перуанските носилки предлагат на човешкото тяло. Досега постигнатите резултати бяха много обнадеждаващи. Ето някои научно доказани ползи от консумацията на тази храна:

1. Укрепва имунната система

Като добавите перуанска мака към вашата диета, ще получавате ефективни дози витамин С, витамини от група В и антиоксиданти. С тази комбинация се засилва имунната система и рискът от нови заболявания се намалява.

2. Помощ при лечение на анемия

Тъй като е чудесен източник на феро - 100g съдържа 16,6 mg желязо - може да помогне за предотвратяване и лечение на случаи на анемия. За да се повиши нивото на усвояване на хранителното вещество, се препоръчва то да се консумира заедно с храна, богата на витамин С.

3. Повишава плодовитостта

В допълнение към повишаването на либидото, е доказано, че перуанската мака влияе и върху мъжката плодовитост. Изследванията показват, че консумацията на тази храна води до увеличаване на количеството на спермата и благоприятства мобилността на спермата. За жените, от друга страна, шансовете за отмъщение на бременността се увеличиха.

4. Контролира диабета

Перуанската мака е чудесен съюзник в контрола на диабета. Тъй като е богат на фибри, той намалява абсорбцията на глюкоза в организма. Освен това той инхибира действието на ензим в храносмилателната система, като по този начин предотвратява отделянето на голямо количество инсулин в организма.

5. Предотвратява остеопорозата

Друго хранително вещество, открито в перуанската мака, е калцият; 150 mg в 100 g мака. Следователно консумацията му може да помогне за укрепване на костите и за профилактика на остеопороза.

6. Предотвратява сърдечни проблеми

Освен че помага за контролиране на холестерола, той действа и за борба с хипертонията. Всичко това благодарение на омега 3 и 9, които присъстват в състава му. И двете помагат за подобряване и балансиране на нивата на холестерола, добри и лоши, и за лечение на възможно сърдечно-съдово възпаление.

7. Предпазва от рак

Като храна, богата на антиоксиданти, тя успява да се бори със свободните радикали, които увреждат клетките на тялото. Освен това намалява възпалението в тялото и предотвратява появата на рак.

8. Улеснява отслабването

За тези, които искат да отслабнат, перуанските носилки са добър вариант. Неговите хранителни вещества гарантират ситост за по-дълго, намалявайки количеството храна, консумирана през деня. Фибрите също помагат, като осигуряват правилна функция на червата.

Как да приемате перуанска мака на прах? Тъй като няма характерен вкус, прахът може да се добавя в сокове, при приготвяне на рецепти, чайове, зърнени храни, плодове ... Важното е да се консумират само между 400 до 1000 mg на ден. Ако предпочитате, можете да го приемате и под формата на капсули.

9. Облекчете симптомите на менопаузата

Друга полза от тази грудка е, че тя осигурява женски хормонален баланс. По този начин облекчава общите симптоми на менопаузата, а също и на ПМС. Намалява умората и предотвратява загубата на флуор и калций в организма.

10. Намалява еректилната дисфункция

Изследванията показват, че употребата на перуанска мака е помогнала на мъже, страдащи от еректилна дисфункция. Подобрението в сексуалната активност е отчетено от тези, които са участвали в проучванията.

11. Подобрява настроението

В лоши дни заложете на перуанската носилка, за да подобрите настроението си. Намалява тревожността и симптомите на депресия и ви дава по-голямо разположение; особено по време на менопаузата.

Отначало няма регистрирани странични ефекти по отношение на употребата на тази храна. Препоръчително е обаче бременните жени и кърмещите майки да не консумират без медицински съвет.

Внимание! За да поставите правилната диагноза на симптомите си и да направите ефективно и безопасно лечение, потърсете насоки от лекар или фармацевт.