Закуска с ниско съдържание на въглехидрати: 7 вкусни рецепти

Който спазва диета с ниско съдържание на въглехидрати, ограничава консумацията на въглехидрати , отдавайки предпочитание на храни, бедни на този макронутриент. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати, когато е добре ръководена от диетолог, може да бъде чудесен съюзник за отслабване и лечение на диабет тип 2.

Но диетата не означава синоним на монотонност на храната или скучни ястия, нали? Ако спазвате диета с ниско съдържание на въглехидрати и винаги търсите нови вдъхновения, вижте 7 рецепти за закуска с ниско съдържание на въглехидрати по-долу:

Прочетете също : 8 признака, че вашата диета работи

Изображение: Rimma_Bondarenko / iStock

Торта с халба

Състав:

1 супена лъжица кокосово брашно

1 супена лъжица овесени ядки

1 супена лъжица неподсладено обикновено кисело мляко

1 супена лъжица вода

1 чаена лъжичка бакпулвер

1 яйце

канела на прах на вкус

Вижте как да го направите на слайда по-долу.

Изображение: Rimma_Bondarenko / iStock

Начин на правене:

1 Смесете съставките в чаша.

2 Микровълнова печка за 2 минути.

3 Можете да опитате тортата с някои гарнитури, като кисело мляко, фъстъчено масло и ламинирани бадеми.

Изображение: robynmac / iStock

Омлет с домат и сирене

Състав:

2 яйца

1/2 накълцан домат

накълцан магданоз на вкус

сирене на вкус (сирена с по-малко въглехидрати са бри, козе и гауда)

сол на вкус

Вижте как да го направите на слайда по-долу.

Изображение: Виктория Хнатюк / iStock

Начин на правене:

1 Разбийте яйцата с помощта на вилица или фует.

2 Поставете разбитите яйца в тиган, намазан с малко зехтин или олио и оставете на слаб огън.

3 Добавете останалите съставки.

4 Когато стегне, обърнете омлета и го оставете, докато се приготви.

продължавай да четеш