Това са 11-те най-лоши храни за тези с артрит

Страдате ли от ревматоиден артрит? Според проучване, проведено през 2018 г., 1 на 100 пациенти са диагностицирани с болестта, която засяга предимно жени над 18 години. В Бразилия, според Бразилското общество по ревматология, 2 милиона души страдат от болестта. Честотата може да бъде свързана с храната, която има силно влияние в борбата и превенцията. Поради тази причина изброихме 11-те най-лоши храни за артрит, които трябва да избягвате колкото е възможно повече или поне да намалите консумацията.

Ревматоидният артрит причинява главно болка, скованост и умора в ставите, както и износване на костния хрущял. Диагнозата и лечението, когато се извършват рано, могат да сведе до минимум въздействието върху ежедневието.

Вижте също: 25 неща, които трябва да знаете за артрита

В допълнение към специализираното лечение, което трябва да се извърши от лекар, има домашни средства, които могат да помогнат за свеждане до минимум на болката.

В допълнение към храната, която включва известни грижи, много лекари препоръчват да спортувате. Разходките например могат да помогнат за облекчаване на симптомите, съчетани с лекарства, отпускани по лекарско предписание. Могат да се правят и други упражнения, но внимавайте: посетете лекар, за да разберете кои точно се препоръчват за вас.

Ограничаването на храни, които намаляват производството на усъвършенствани крайни продукти за гликиране (или AGEs), е здравословна алтернатива. Тези продукти са протеини, а липидите се генерират от излагане на захари и причиняват преждевременно стареене и дегенеративни заболявания като Алцхаймер и диабет.

По-долу са 11-те най-лоши храни за тези с артрит и реорганизирайте диетата си, за да намалите ефектите от болестта върху тялото си:

baibaz / iStock

1. Млечни продукти

Млечните продукти са голям проблем, тъй като могат да влошат възпалението. Много възрастни не се нуждаят ежедневно от млечни продукти, главно защото предлаганите хранителни вещества са важни само за фазата на растеж. В зряла възраст тези продукти могат лесно да бъдат заменени с други като киноа, леща, ядки, тофу, боб и спанак.

belchonock / iStock

2. Добавена захар

Добавената захар е количеството в допълнение към естествената норма на захар, присъстваща в храната като цяло. Обикновено се предлага под формата на декстроза, фруктоза, захароза, малтоза, галактоза, лактоза, глюкоза, малтодекстрин, ксилитол, еритол, манитол и сорбитол.

Възпаленията, причинени от артрит, са пряко свързани с количеството захар, консумирано ежедневно. Това е така, защото има увеличаване на крайните напреднали процеси на гликиране (AGEs), които се случват, когато протеините и мазнините в тялото влизат в контакт със захарта.

anatoliy_gleb / iStock

3. Мононатриев глутамат (MSG)

Мононатриевият глутамат или MSG се използва широко в ориенталската кухня, за да подобри вкуса на ястията. Оказва се, че количеството натрий в продукта е огромно, което може да доведе до задържане на течности и подуване и за тези с артрит да причини още повече болка.

Възраст Барос / iStock

4. Алкохол

Пиенето на алкохол може да причини сериозни увреждания на организма и знанието как да се дозират количествата е от съществено значение. Но алкохолът също може да причини подагра и да се превърне в истински препъни камък за тези, които имат артрит. Това е така, защото при това състояние пикочната киселина не се метаболизира правилно, което води до създаването на малки кристали в ставите, генерирайки възпаление и, следователно, болка.

продължавай да четеш