5 йога канала за начинаещи в YouTube

Древна практика, станала популярна в Бразилия през последните години, йога набира много нови последователи. С мерките за социална дистанция в борбата срещу новия коронавирус имаше експлозия в практиката на йога сред бразилците. Една от причините е гъвкавостта на упражненията, които могат да се правят навсякъде, включително и у дома. По този начин каналите в YouTube с часове по йога за начинаещи са се превърнали в големи съюзници в борбата със скуката и в търсенето на по-лек и здравословен ежедневен живот.

Ползи от йога

Но в крайна сметка какви са ползите от йога? На първо място е необходимо да се разбере, че йога е ориенталска философия, която се основава на обединението на тялото с ума. Така че, въпреки че са физическа активност, печалбите далеч надхвърлят естетиката.

Някои от основните ползи от практикуването на йога са постигането на баланс и осъзнаване на тялото, подобряване на стойката, благосъстоянието и релаксацията. И накрая, йога може да се практикува от хора от всички възрасти, от деца до възрастни хора, а също така е много подходяща за бременни жени.

5 йога канала за начинаещи в YouTube

1. Фернанда Йога

Учителката по йога Фернанда Райол представя поредица от седем видеоклипа, наречени „7 дни йога за начинаещи“ , където освен упражненията, тя преподава основите на практиката. Каналът, който има малко над 60 видеоклипа, също има специфични класове за проблеми като болки в гърба, гъвкавост и безсъние.

2. Йога Мудра

Представен от Raissa Zoccal, каналът Yoga Mudra предлага компилация от уроци по йога за начинаещи, средно напреднали и напреднали. Освен това има няколко класа по медитация за най-различни цели, от стрес и безпокойство до безсъние. В крайна сметка учителят и youtuber също споделят видеоклипове с размисли и съвети за работа по проблеми като гняв, разочарование и взаимоотношения.

3. дълголетие.йога

Тук професор и изследовател Виниций Дела Либера говори за йога и здравословно хранене. Каналът има поредица от видеоклипове с класове за начинаещи, разделени на пет теми, по една за всеки ден от седмицата. Има обаче и видеоклипове, посветени на конкретни цели като укрепване на кръста и ръцете.

//www.youtube.com/watch?v=BHOffY12hHA

4. Pri Leite йога

Подобно на предишните канали, в Pri Leite Yoga ще намерите тематични поредици и голямо разнообразие от класове. Друга разлика са класовете, разделени по продължителност - от 10 до 20 минути, за тези с малко време, до 45 до 60 минути. Въпреки че е ориентиран към възрастни канал, има и уроци по йога за деца .

5. Йога за вас

За разлика от другите изброени досега канали, Йога за вас е представена от двойка, учителите Рикардо Митра и Лучана Пракаш. Има уроци по йога за начинаещи и напреднали, медитация, дихателни упражнения и ръководства за стойка. Освен това двойката прави иновации, като носи интервюта с други йога учители и съвети за по-леко и спокойно живеене. Точно както в канала Pri Leite йога, и в йога за вас има часове по йога за най-малките.