Как да практикувате приемане с любов и да поддържате връзката лека

Изкуството да приемаш и оценяваш партньора такъв, какъвто всъщност е - вместо да съжаляваш за това, което смяташ за дефект, може да бъде ефективна помощ при по-доброто решаване на проблемите. Любящото приемане обезоръжава защитата, мотивира ни да угаждаме на другите и прави връзката по-лека.

Някои грешки, допуснати във връзките, надхвърлят способността ни за прошка и партньорът не винаги е решен да преосмисли собствените си нагласи. При тези обстоятелства е важно да спрете и да помислите дали наистина искате да продължите в рамките на тази връзка. Въпреки това, в случай на малки общи разногласия в ежедневието на всяка двойка, е от съществено значение да оцените партньора и да приемете техните дефекти. Ето как да започнете да практикувате добра воля и да обичате приемането в три прости стъпки:

Първа стъпка

Премахнете някои нагласи, които пречат на разбирателството между двамата. Джон Готман, специалист по връзките, който работи във Вашингтонския университет, съветва двойките да избягват тези смъртоносни навици, доколкото е възможно: лична критика, ирония, защитно отношение и мълчание (тоест, не казвайки защо ги притесняват).

Втора стъпка

Предоставете ползата от съмнението. Следващият път, когато се почувствате разочаровани, наранени или ядосани към партньора си, спрете за момент, преди да прибързате със заключенията. Може би другият е уморен, гладен, притеснен или не оценява въздействието на своите нагласи. Потърсете добронамерено обяснение, което ще ви позволи да се отнасяте към партньора си с любов и уважение. След това говорете спокойно за това, като обясните негативните си чувства за случилото се.

Трета стъпка

Пазете се от студенина. Изследване на университета в Уисконсин, което проследява 97 младоженци до третата година от брака, установява, че съпрузите, които се отнасят безразлично един към друг, причиняват толкова дискомфорт, колкото тези, които използват сарказъм и постоянно критикуват сериозно. Безразличното поведение включва безразлично изразяване, ненавременни излети, демонстрации на липса на интерес към чувствата на партньора. Освен това дори по-фините, като смяна на темата, шеги и ласкателства, за да се избегне обсъждането на трудни теми, могат да навредят на връзката.

Най-добрият начин за справяне с конфликти и сключване на мир е чрез диалог. Не се колебайте да излагате мисли и чувства, за да намерите спокойна средна позиция. Често добрият разговор може да реши проблеми, които изглеждат големи, но в действителност те не са такива.