7 стъпки, за да започнете да прилагате добри дела на практика

През месец декември много хора се чувстват по-съпричастни и отделят част от времето си, за да помогнат на другите. Според последното проучване, проведено от IBGE, през 2018 г. броят на бразилците, извършващи доброволческа дейност, е бил 7,2 милиона. Като се има предвид този брой, е лесно да си представим броя на хората, които са променили живота си, след като са практикували или получили добро дело. Прекрасен пример за това е историята на приятелите Ванейде и Ирамая.

Всичко започна, когато Ванейде започна да говори с Ирамая за нещо общо между тях: малки деца. Но приликите по това време свършиха там. Ирамая беше бездомник в квартала Ботафого, южно от град Рио де Жанейро, а Ванейде беше секретар в компания. Веднага щом срещна Ирамая, Ванейде започна да й помага с дарения, когато я намери. Мина време и когато настойническият съвет взе децата от Ирамая поради липса на фиксиран адрес, Ванеиде й се помогна, като стана гарант на имот и й помогна да си върне попечителството над децата. По това време Ванейде преживяваше собствените си проблеми, но въпреки това реши да помогне на жена си.

Но защо добрите дела пораждат толкова силни емоции у тези, които ги практикуват?

Изследователите смятат, че това е еволюционна награда. Добрите дела ни свързват с другите в общността: който е държал вратата на асансьора за някого и в замяна е спечелил красива усмивка или благодарност е осъзнал тази връзка, с усещането, че светът е малко по-малко враждебен. „Мисля, че имаме естествен порив да се свържем с другите. Това е част от нашия начин на съществуване, защото увеличава вероятността за индивидуално оцеляване ”, казва социалният психолог Гане. Накратко, чувстваме се добре, когато правим добро. Актовете на доброта пораждат положителна нагласа и повишават самочувствието. "Това ни мотивира да направим същото нещо отново." 

Откъде започват добрите дела?

1. Започнете с малки неща

Дори малките действия правят разлика и не изискват много време и усилия. Когато направим добро дело, ние потенциално провокираме дълъг поредица от приятности и това ни прави по-здрави.

две. Мислете локално

Не приемайте, че услугите за семейство, приятели и колеги струват по-малко, защото не са непознати. Преди всичко укрепването на връзките е от полза за всички.

3. Използвайте обичайната учтивост

Благодарете на шофьора, който ви позволява да влезете в кръстовище, и на чиновника, който ви сервира кафе. „Благодарността на другите е добро дело“, казва психологът Мерилен Гане от Монреал. „Ние сме тези, които получихме помощта, но просто благодарим за изплащане.“

4. Внимавайте за малки възможности

„Винаги бягаме някъде и не виждаме какво се случва около нас“, отбелязва Гане. Например чантата на пешеходец може да падне и да се отвори или на улицата да има боклук. „Когато започнем да обръщаме внимание - казва психологът, - има много възможности да правим добри неща“.

5. Доброволец с „егоизъм”

Тоест изберете дейност, която ви интересува. По този начин не е нужно да се извинявате, ако това ви кара да защитите хранителните нужди на гъските, вместо да набирате средства за лечение на левкемия. „Когато има интерес, много по-вероятно е помощта да продължи“, казва Памела Кушинг, културен антрополог от Университета на Западен Онтарио. Обаче егоистични или не, вие помагате.

6. Не фантазирайте

„Мислейки си, че алтруизмът е чист импулс, създава златен стандарт, който може да се превърне в оправдание за бездействието“, казва Кушинг. Всъщност всеки, който смята други светии заради добрите дела, които практикува, може да се убеди, че такава щедрост е извън тяхната компетентност - и тогава помощта не се случва.

7. Търсете вдъхновение

На първо място, за да получите идеи, посетете сайтове в Интернет, като представителството на ЮНЕСКО в Brsail, и вижте възможностите, които имат. Някои вероятно ще привлекат вниманието ви, без изобщо да мислите, че ще можете.

Добри дела за вас!