Проучването показва, че прощаването е полезно за здравето и предотвратява инфаркта

Може би сте чували, че молбата за прошка е подарък. Сред различните теми за фрази за самопомощ, разпространени в интернет, прошката е една от печелившите теми. Но бразилско проучване наскоро разкри, че ефектите на прошката са далеч отвъд спокойствието: прощаването е добро за вашето здраве и може да предотврати сърдечни заболявания.

Проучването „Ранени сърца - наличност на прошка и сърдечно-съдов риск“, представено от Сузана Г. П. Авезум на 40-ия конгрес на Обществото по кардиология на щата Сао Пауло (Сочесп) стигна до заключението, че хората, които имат затруднения в прощаването, са по-склонни да страдат остър миокарден инфаркт.

Сузана подготви два въпросника и 130 пациенти отговориха на въпроси относно тяхната готовност да простят, а също и относно религиозността. Според изследователя отговорите ясно показват: има повече инциденти с инфаркт сред тези, които изпитват затруднения при предлагането и молбата за прошка.

65 пациенти, участващи в проучването, съобщават, че нямат сърдечносъдови заболявания. Останалите 65 вече са прекарали инфаркт. Сред категориите, които са показали най-много различия, са „нарушаване на доверието“ и „отхвърляне или презрение“.

Стресът и недоволството могат да доведат до инфаркт

Нивата на стрес сред бразилското население са се увеличили през последните няколко години. Според проучване на Международната асоциация за управление на стреса, която има една от базите в Бразилия, девет от десет бразилци имат някои симптоми, свързани с безпокойството. И около 47% страдат от някаква форма на депресия.

Кортизолът, хормон на стреса, когато се произвежда в излишък в тялото, стимулира производството на мастни клетки в корема, за да се запълни с липиди, създавайки висцерална мазнина, способна допълнително да увеличи риска от сърдечни заболявания - включително да причини сърдечен удар - и диабет.

В проучването 65% от хората, претърпели инфаркт, са заявили, че не са склонни да прощават в случаи на нарушаване на доверието. Честотата да не сте претърпели инфаркт преди това е била 35%. Във втората подчертана категория, „отхвърляне и презрение“, 54% от тези, които са претърпели инфаркт, са казали, че ще простят, докато процентът на групата на тези, които не са получили инфаркт, се е увеличил до 72%.

Прощаването е полезно за вашето здраве, но как го правите?

Отговорът е прост: няма начин да се прости. Всеки човек работи по свой начин.

Ако сте в тази ситуация, първо трябва да си дадете почивка. Дишайте, фокусирайте се върху себе си, търсете дейности, на които да се посветите. Не се чувствайте притиснати да простите на някого. Освен това не се чувствайте виновни, ако не искате.

Всичко ще зависи от това как виждате нещата. Но най-важното е да не пострадате. Не е необходимо да се размишлявате за случилото се, тъй като запомнянето води до повишаване на нивата на кортизол в тялото, удължавайки стреса. С времето ще видите, че прошката е била едно от най-добрите решения, които сте взели в живота си.